Swim Lessons

"Want to Learn Basic Swimming Techniques to Feel Safe in the Water!

Start Teach Yourself To Swim with Some Tips for Faster Progress.

Swimming provides a combination of an aerobic workout with strength building in your arms, core and legs. Since you're in water, you are buoyant, which removes any shock to your joints.

When you start a swimming program, you may find that it is difficult to complete a lap and you're quite breathless, even if you are already fit. This is because swimming requires controlled breathing when your face is in the water, which takes time to learn.

To progress as a swimmer, you need to take lessons, but you can start learning to swim by trying a number of things on your own.

This Application will help you if you want to learn a new swimming stroke or improve your current swimming strokes by yourself. So let’s get started.

If you are a novice, it is important to learn a few basic swimming techniques so you can feel safe in the water. If you master these basic techniques first, you will feel more at ease and relaxed when you tackle the popular swimming strokes.

This application gives you an overview about those basic techniques.

Learn how to swim with the swimming lessons in these Application videos."

"အခြေခံရေကူး Techniques ရေအတွက်ကို Safe ခံစားရဖို့သင်ယူပါစေချင်!

ပိုမိုမြန်ဆန်တိုးတက်မှုများအတွက်တချို့ကသိကောင်းစရာများနှင့်အတူရေကူးသင်ကိုယ်တိုင်သှနျသငျစတင်ပါ။

ရေကူးသင့်ရဲ့လက်နက်, core နဲ့ခြေထောက်အတွက်တည်ဆောက်ခြင်းခွန်အားနှင့်တစ်ခုအေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းပေါင်းစပ်ပေးသည်။ သငျသညျရေ၌နေကတည်းက, သင်သည်သင်၏အဆစ်မှမဆိုထိတ်လန့်ဖယ်ရှားပေးသော buoyant ဖြစ်ကြသည်။

သင်တစ်ဦးရေကူးအစီအစဉ်ကိုစတင်ပါတဲ့အခါ, သင်ပြီးသားမထိုက်မတန်များမှာလျှင်ပင်, တကရင်ခွင်ဖြည့်စွက်ဖို့ခက်ခဲပြီးအသငျသညျအတော်လေးအသက်ရှူနေကွောငျးတှေ့နိုငျသညျ။ သင်၏မျက်နှာကိုသင်ယူဖို့အချိန်ကြာသောရေအတွက်အခါရေကူးထိန်းချုပ်ထားအသက်ရှူလိုအပ်ပါတယ်လို့ဖြစ်ပါတယ်။

တစ်ဦးရေကူးအဖြစ်တိုးစေရန်, သငျသညျသင်ခန်းစာတွေယူဖို့လိုအပ်ပေမယ့်သင့်ရဲ့ကိုယ်ပိုင်အပေါ်အရာအတော်များများကြိုးစားနေခြင်းဖြင့်ရေကူးတတ်ဖို့သင်ယူစတင်နိုင်ပါသည်။

သငျသညျသစ်တစ်ခုရေကူးလေဖြတ်သင်ယူသို့မဟုတ်သင်ကိုယ်တိုင်အားဖြင့်သင့်လက်ရှိရေကူးလေဖြတ်တိုးတက်စေရန်ချင်လျှင်ဒီလျှောက်လွှာကိုသင်ကူညီပေးပါမည်။ ဒီတော့စတင်ရန်ကြကုန်အံ့။

သင်တစ်ဦးအတွေ့အကြုံမရှိသေးသောများမှာလျှင်, သင်တို့ကိုရေ၌ဘေးကင်းလုံခြုံဟုခံစားရနိုင်အောင်အနည်းငယ်အခြေခံရေကူးနည်းစနစ်သင်ယူဖို့အရေးကြီးပါသည်။ သင်ပထမဦးဆုံးသောဤအခြေခံနည်းစနစ်ကျွမ်းကျင်ပါလျှင်သင်လူကြိုက်များရေကူးလေဖြတ်ကိုင်တွယ်အခါ, သငျသညျငွိမျဝကိုပိုပြီးနှင့်စိတ်အေးလက်အေးခံစားမိပါလိမ့်မယ်။

ဤလျှောက်လွှာကိုသငျသညျသူတို့အားအခြေခံနည်းစနစ်နှင့် ပတ်သက်. ခြုံငုံသုံးသပ်ပေးသည်။

ဤအလျှောက်လွှာဗီဒီယိုများအတွက်ရေကူးသင်ခန်းစာများနှင့်အတူရေကူးဖို့ဘယ်လိုလေ့လာပါ။ "